こんにちは ジロー です。 ではいよいよ、ダイエットの始まりです！ 以前の記事 自分の摂取カロリーを知ろう！ で書きましたが、皆さんの標準的なカロリー数を参考に目標を設定して行きましょう 男性 １６００キロカロリー 女性 １３００キロカロリー これは…

こんにちは ジロー です。 今日は「ダイエットの方向性」を決めて行きましょう。 ダイエットの方向性 さて、皆さん自分自身の「一日の必要なカロリー」と「一日の摂取カロリー」がだいたい分かってきたと思います。 あとは、ダイエットを進めるにあたって、…