まずは自分自身のダイエット目標を決める
こんにちは ジロー です！
さて、今年の目標を決めて行きたいと思います。
捉えず現在のだらしないスペックですが、ご紹介をさせて頂きます。
「横須賀 次郎 ２０１９年１月の身長・体重」
・身長 １７９センチ
・体重 １００．２キロ
ふぅー。。。
自分でもまさか「コンマ１トン」行くとは思っていなかったので、ちょっとショックでした。
ゆくゆくは画像も上げて行きますが、ちょっとまだ現在の様子しかないので、ただ太ったオジサンの半裸を上げても仕方ないので、ちょっと待って下さい。
効果が出て来たら順に載せて行きます。
「今年の目標」
折角なので目標も決めたいと思います。
・目標 ８０キロ切る！
さて、ちょっと大きく書きました。
８０キロって、世間的にはまだまだ重いと思うのですが、私みたいに１７９センチありますと、８０キロってすぐに行くんです。（私は）
それでも、２０キロ超の減量なので、月に３キロ位は落として行かないと、とても夏には間に合いません！
なので、せっかくブログに書くのですから、目標は大きめに －２０キロ！
頑張ってみたいと思います。
明日からは、勤務の都合上 コンビニ飯が増えます。
コンビニやお弁当屋さんのランチが太るんだよね。 なんて声が聞こえてきます。
やはり最近のお弁当、お惣菜は美味しいですし、仕事が忙しいとランチタイムしかゆっくりリラックスできませんしね。
また、ちょっと甘いものとか追加しちゃって、結局１食の総カロリーが相当なカロリーになってしまい。
繰り返し・繰り返し・繰り返し ＝今に至る。
と、こんな感じですよね。
有名人の方、タレントさんが良くダイエット日記や、ジム・サプリの記事を写真付きで書いてますが、ちょっと現実感が無いですよね？
タレントさんだと、トレーニングに掛ける時間がたくさん有りそうだし、高いサプリもたくさん使えて効果的に痩せていそう。
私のようなフツーのおじさんが、ちゃんと成果が出る方法を色々と実践して行きますので、経過を是非お楽しみに！
それでは、また
2019年 ダイエット開始の年
はじめまして ジロー です。
２０１９年になりました。 皆さん、お正月はしっかりと夢と脂肪を溜められたのでは無いでしょうか？
私は年末風邪を引いてしまい、大晦日まで殆ど寝て過ごしました。
新年は体調も回復して、今年は沖縄へ行っておりました。
沖縄の新年はお天気はそれほど良く無かったのですが、関東と比べると暖かく、過ごしやすかったです。
また、野菜やお肉・海鮮も美味しくて、ホテルの毎朝のビュッフェでも、毎日食べ過ぎ生活を送ってしまいました。
皆さんも、それ以上の旅行生活をされた方も居るでしょうし、いつものお正月や、「いやいやバイト生活でした」と言う方も、美味しいモノを食べて、自宅でゆっくりと過ごす機会は多かったはず。
私も、新年休み明けに久しぶりにスーツのズボンをはいた時、
「うーむ。これはヤバいかも」
と、少々きつくなったウエストに、危機感を覚えました。
と、言う事でちょっと体重を落とそうかな？と考えたのですが、そこで今回思いました。
実は、今回の様に、「ちょっと体重を落とそうかな」と、３～６ケ月掛けて体重を１０～１５キロ、毎年調整して落としているな。これって実はスゴイ？？
そう、普段はあまり気にせずに飲んだり食べたりしており、体重が増えて来たら落とす。またしばらくして増えて来たら落とす。これを繰り返していました。
なんかこれってもしかして凄い事かな？ ダイエットがなかなか上手く進まない悩みを抱えている男性・女性は多いはず。 もしも少しでも自分の経験や知識がお役に立てばそんな素晴らしい事はないな。
こう考えました。
もともと、栄養士専門学校を卒業して薬店で勤務していた過去があり、カラダの事や薬・栄養学の知識はあったので、体重を落とす事は簡単にできていたんです。
巷では、かなり極端なダイエット方法があふれています。「炭水化物、全く摂らない」とか、「ジムの入会金○十万円」とか、「目標達成まで○○しか食べない」とか。
あ、当然成果出るんですよ。そういう方法も。
でもなかなかダイエットが進まない方々に取っては、「○○しか食べない」とか「○○は絶対に食べてはダメ」って、意外にハードル高いんですよね。
「ゆで卵ばっかそんなに食べれないよ」「鶏の胸肉？ポッソポソじゃん」こんな事を何度も言われた経験がありますので（笑）
私も今までたくさん失敗もしましたので、そんな失敗例も入れながら、様々な方法を共有して行ければと思います。
それでは、また
